戒烟后身体不适?戒断反应了解一下_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-20 14:07   来源:未知   阅读:

现在越来越多的人注重身体健康,想戒烟的人不计其数,但能成功戒掉的人少之又少,许多人戒烟失败的原因大部分集中在前期,大部分人都克服不了突然戒烟给身体带来的不适而放弃。

戒烟后会经常出现的症状有:口渴、失眠、嗜睡、咳嗽、头痛、注意力不集中、饥饿感等一系列的不适。

这在医学上称尼古丁戒断综合征,俗称戒烟综合征或尼古丁戒断综合症。会有这些反应的原因是戒烟期间,尼古丁摄入的中断,达不到身体要求的水平而出现的身体反应。而且烟龄越高,戒烟时的表现就越明显。

首先我们应该正确认识这个症状的产生。由于人体会不断调整自身功能来适应各种化学物质的摄入。当你开始戒烟后,人体就会开始清楚并修复吸烟给身体带来的影响。这是一个非常正常的阶段,这是身体在告诉你,它正在开始修复身体受影响的各部分。身体修复需要一段较长的时间,具体时间就因人而异了。在这个时候,戒烟着应坚持不懈,挺过这一阶段后就会好起来。

有些戒烟时的注意事项戒烟着一定要注意,比如要清晰认识到吸烟的危害,给自己戒烟加强决心。可以寻找一些香烟替代品,像口香糖这些,不至于人嘴巴戒烟后感到空虚。尤其重要的是尽量避免吸入二手烟,免得引起烟瘾让自己难受。当然戒烟最重要的是持之以恒,当你检持下来以后,会发现离开烟的日子会更明亮。

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